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Q. 바른 식습관 형성 어떻게 도울 수 있을까요?

   아이에게 올바른 식습관 형성을 가질 수 있게 도와주고 싶습니다. 어떻게 도울 수 있을까요?

A. 식습관이란 생활 속에서 형성되는 식사와 관련된 행동 양식을 말하며,

   구체적인 식사 방식, 먹는 음식의 종류, 음식에 대한 기호, 식사에 대한 태도를 모두 말합니다.

   바른 식습관 형성이 중요한 이유는 영유아기는 성장 발육이 빠르고 신진대사가 왕성하며

   신체활동량이 많은 시기이기 때문에 성장과 활동에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하고

   음식의 식감이나 맛에 대한 기호가 생기기 시작하므로 다양한 음식을 경험해 보며 식사에 대한 태도를 형성하게 됩니다.

   바른 식습관이 형성되면 건강한 신체 발달뿐만 아니라 식사과정을 즐기며

   심리적 만족감과 안정감을 느낄 수 있어 사회성과 정서 발달에도 도움이 됩니다.

   부모님께서 맛있게 음식을 먹는 모습을 모델링해 주시고 좋아하는 인형과 함께 음식을 먹어보며

   즐거운 식사시간 분위기를 만들어 주는 것도 도움이 됩니다.

   식재료를 활용한 미술놀이, 탐색놀이를 통해 관심을 갖고 친근해 질 수 있는 기회를 제공해 주어 음식으로 요리가 되어나오면

   호기심을 갖고 먹을 수 있도록 격려해 주어도 좋습니다.

   저희 고양시육아종합지원센터에서는 영유아 발달 및 양육관련 상담, 놀이체험 프로그램을 진행하고 있습니다. (홈페이지-영유아부모지원)

   자세한 문의는 031)975-3314 (내선 1번)으로 문의주시면 상세히 안내해 드리겠습니다.

   자녀양육에 도움이 드리고자 최선을 다하는 고양시육아종합지원센터가 되겠습니다.

   감사합니다.